1 季节
54 插曲
我在你的未来吗
节目回归当代年轻人社交现实，打破群体社交精神内耗的困局，聚焦个体与个体之间的情感交流，定制专属适配社交计划，真诚记。录他们相识、相知的全过程。同时节目中设置了观察室，邀请有正向影响力的嘉宾深入观察年轻人的社交困境。
季节
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"超前彩蛋第1期：李胜禹自称“奶狗”？陈凯洲高情商接梗预定男友身份
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第1期（上）：游乐园约会初体验 沈梦辰回忆九年恋爱细节
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第1期（下）：野外约会状况频出 娜扎吐槽恋爱雷区
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加更版第1期：梁芷榕陈凯洲甜蜜同游 娜扎偶像剧女主也追剧
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超前彩蛋第2期：程伦李胜禹球技比拼火药味十足 龙洲夫妇你划我猜心有灵犀
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第2期（上）：娜扎对视魏大勋画风突变！陈凯洲梁芷榕因年龄差面临分歧？
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第2期（下）：三人晚餐火药味十足！娜扎对嘉宾提出“严苛”要求？
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加更版第2期：龙洲组合擦汗心动值飙升 魏大勋“直球”示爱开课！
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超前彩蛋第3期：陈凯洲梁芷榕甜蜜接唱超默契 程伦直球表白喊话黄楚盈
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第3期（上）：陈凯洲梁芷榕坠入爱河？魏大勋透露恋爱小雷区
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第3期（下）：西双版纳上演甜蜜双人游？刘以豪沈梦辰演绎甜蜜瞬间
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加更版第3期：陈凯洲姗姗来迟挽回遗憾结局 李胜禹厨艺高俘获黄楚盈芳心
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超前彩蛋第4期：李胜禹黄楚盈“真心话”遭犀利提问 数马游戏蒙倒李胜禹
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第4期（上）：刘以豪教学约会小心机 陈凯洲收到告白指令
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第4期（下）：魏大勋放出爱情狠话？黄楚盈选择牵手程伦！
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加更版第4期：黄楚盈心动选择震惊观察团 刘以豪回忆初次牵手细节
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超前彩蛋第5期：龙洲夫妇再次错过惹落泪 程伦李胜禹高质量暖男大PK！
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第5期（上）：陈凯洲梁芷榕雪山告白！甜蜜拥抱娜扎遭暴击！
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第5期（下）：魏大勋沈梦辰上演尴尬搭讪 李胜禹黄楚盈甜蜜升温
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加更版第5期：陈凯洲情诗告白挽救“危机” 刘以豪遭娜扎徐梦桃连环“拷问”
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超前彩蛋第6期：超难绕口令绕晕“龙洲”夫妇 程伦袒露遗憾经历
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第6期（上）：娜扎“表白”刘以豪惨遭拒绝？ 魏大勋写时光明信片被群嘲！
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第6期（下）：徐梦桃魏大勋支招恋爱小技巧 程伦解除助攻身份为爱竞争
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加更版第6期：陈凯洲梁芷榕小学生式斗嘴？魏大勋称娜扎一级抬杠大师
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超前彩蛋第7期：李胜禹玩转谐音梗一招制胜 龙洲默契升温心动不已
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第7期（上）：刘以豪徐梦桃吐槽偶像剧情节 陈凯洲大秀街舞甜蜜互动
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第7期（下）：娜扎自曝缺乏安全感 三人离别时刻空降神秘女嘉宾
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加更版第7期：程伦卸下助攻身份大胆追爱 沈梦辰有效“管教”魏大勋
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超前彩蛋第8期：新人加盟程伦话题终结者上线 默契挑战“龙洲”反套路柠檬吃不停
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第8期（上）：徐梦桃魏大勋分享恋爱直球经历？陈凯洲梁芷榕默契牵手解开心结
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第8期（下）：娜扎魏大勋分享恋爱脑曲线 临别时刻黄楚盈做出牵手选择
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加更版第8期：陈凯洲梁芷榕“见家长” 黄楚盈心动选择再反转
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超前彩蛋第9期：程伦黄楚盈情侣服默契出街 龙洲高能官宣仪式感拉满
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第9期（上）：“青梅竹马”终极身份反转揭秘 粱芷榕主动献上甜蜜之吻
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第9期（下）：黄楚盈体面告别李胜禹 程伦开摩托艇画出爱心
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加更版第9期：梁芷榕陈凯洲最终面临分手？魏大勋识破娜扎恋爱小心思
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超前彩蛋第10期：程伦黄楚盈默契游戏大考验 陈凯洲梁芷榕小学生式甜蜜斗嘴
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第10期（上）：恋爱之约倒计时 陈凯洲梁芷榕冰场倾诉心声
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第10期（下）：程伦黄楚盈甜蜜海岛行 确定恋爱关系遇挑战？
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加更版第10期：程伦黄楚盈牵手互诉心动瞬间 陈凯洲梁芷榕分别前夜“互相伤害”
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超前彩蛋第11期：梁芷榕陈凯洲默契再忆分别画面 程伦黄楚盈树下甜蜜谈心
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第11期（上）：绚烂烟花下“龙洲”告别 重逢机会藏在初遇之城？
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第11期（下）：程伦送上浪漫告白 无奈分离许下真诚诺言
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加更版第11期：娜扎分享超治愈感恩练习 程伦烛光晚餐“浪漫杀手”
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超前彩蛋第12期：龙洲猜词回顾往期酸甜苦辣 李胜禹回归全程“电灯泡”
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第12期（上）：神秘男嘉宾再上演身份反转 陈凯洲梁芷榕咖啡小摊浪漫开售
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第12期（下）：程伦黄楚盈游乐园大秀恩爱 溯溪之行划上完美句号
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加更版第12期：黄楚盈程伦甜蜜爆棚 陈凯洲梁芷榕火锅谈心
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超前彩蛋第13期：粱芷榕“亲友团”齐助阵 黄楚盈程伦甜蜜汉服初体验
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第13期（上）：陈凯洲梁芷榕迎来完美结局 绚烂烟花下超浪漫拥吻
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第13期（下）：程伦黄楚盈山水间双人共舞 热气球中许下诚挚诺言
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加更版第13期：陈凯洲梁芷榕烟花下浪漫牵手 黄楚盈程伦互写情书
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第14期（上）：陈凯洲梁芷榕虐心时刻频落泪？烟花下浪漫拥吻迎来结局
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第14期（下）：程伦黄楚盈双向奔赴的约定！沈梦辰为初次牵手怦然心动
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